Da li je alkohol zdrav?


Mnogi ljudi, upitani o svom viđenju zdravog načina života, odgovoriće vam: “Budi umeren u svemu i nećeš pogrešiti!” Ali ova tvrdnja nije ispravna. Da bi ona zaista mogla biti najmudrije pravilo zdravog načina života, trebali bismo je obogatiti s još nekoliko reči: “Budi umeren u svemu što je dobro, a sve štetne stvari u potpunosti odbaci i nećeš pogrešiti!”

HOĆETE LI REĆI DA ALKOHOL SPADA U ŠTETNE STVARI?

Svakako! Alkohol, ili bolje rečeno etanol, je hemijski spoj koji se nalazi u mnogim pićima u različitim postocima. Dok žestoka pića sadrže ponekad čak i do 90% alkohola, pivo je piće s niskim odnosom alkohola - od 3 do 7%. Vina pak u sebi sadrže od 6 do 14% etanola. Ali, nije toliko važno u kojem ga obliku unosite, već kolika je sveukupna količina unesenog alkohola. Njegovi učinci u organizmu i negativne posledice su gotovo uvek isti. Za razliku od hrane, alkohol se ne vari i ne razgrađuje. On može ući direktno u krvotok. Već desetak minuta nakon popijenoga pića alkohol dospeva do mozga, na koji pre svega deluje psihoaktivno. Slede brojne kratkoročne i dugoročne štetne posledice njegove upotrebe.

      

POSLEDICE, NAŽALOST, NISU OGRANIČENE NA KONZUMENTE

Velika većina konzumenata veruje da alkohol uživaju unutar granica normalne i umerene potrošnje i da nikada neće otići predaleko. Istovremeno alkoholičari smatraju da još uvek vladaju sobom i da se taj pojam “alkoholičara” odnosi na nekoga drugog. A svi su oni započeli zaista “umereno” - s jednom prvom čašom! Alkoholizam je razlog raspada oko trećine brakova. Gotovo sva ubistva, kao i veliki deo zločina s ozbiljnim posledicama, povezani su s alkoholizmom. Alkohol je uzrok dve trećine slučajeva polnog nasilja među mladima. Svaki treći petnaestogodišnjak i svaka četvrta devojčica tog uzrasta priznaje da je u poslednjih mesec dana ispijala veće količine alkoholnih pića u društvu. Alkohol je prvo sredstvo zavisnosti s kojim deca dolaze u dodir. Najčešće se to događa u vlastitom domu na nagovor roditelja, prijatelja ili rodbine. Mladi počinju sporadično da piju oko 13. godine života, a do 15. se već 62% dečaka i 44% devojčica barem jedanput napilo.


PRETI LI OVOJ DECI OPASNOST DA POSTANU ALKOHOLIČARI?

Osobe koje su počele da piju pre 15. godine života imaju četiri puta veće izglede da će se tokom života propiti u odnosu na osobe koje su počele uživati alkoholna pića nakon navršene 20. godine. Kad se radi o alkoholu, ljudi svoje navike prenose u zrelo doba. Oko 10% mladih ljudi koji piju alkoholna pića kad-tad će postati pravi alkoholičari. Očekivano trajanje života kod tih osoba kraće je za 10 do 12 godina nego kod ostalih ljudi. Gotovo polovina svih automobilskih nesreća sa smrtnim ishodom povezana je s alkoholom. Ako ne pomognemo našim tinejdžerima, stvari neće krenuti nabolje.

Alkohol ima visoku cenu po lično zdravlje. On podstiče visoki krvni pritisak i deluje toksično direktno na srčani mišić. Povećava rizik od moždanog udara, iznenadne smrti od srčane aritmije i bolesti srčanog mišića, kongestivnog zatajenja srca, ciroze jetre i raka. On takođe povećava smrtnost i broj hospitalizacija, i smanjuje godine korisnog života konzumenta. Osim toga, uveliko upropašćuje život članovima porodica, a često i prijateljima. Ali možda su najtužniji oni statistički podaci koji govore o porastu broja novorođenčadi s trajnim oštećenjem mozga kao posledicom uživanja alkohola od strane roditelja.

KAKO BISMO MOGLI NAJBOLJE ZAŠTITITI DECU?

Danas više nego ikada trebamo da zaštitimo naše tinejdžere od droge i alkohola. Oni će se upravo tokom svojih ranih tinejdžerskih godina suočiti s kritičnom odlukom kako da se postave prema ovom problemu. Iz dana u dan veliki plakati, časopisi, reklame, kao i brojni filmovi, govore našoj deci da je pijenje alkohola sinonim za prihvaćenost u društvu i dobru zabavu. Pritisak vršnjaka je veliki. Ali bez obzira na to, današnja omladima može biti vrlo razumna. Većina njih gaji snažne ideale o onome šta je pravo i pošteno, ali im je svakako potrebna pomoć i potpora pri donošenju ispravnih odluka.

- Njihova je neposredna potreba edukacija - pošteno, pouzdano i verodostojno informisanje. Da bi bila delotvorna, takva edukacija mora započeti jako rano, još u osnovnoj školi.

- Omladini je potrebna potpora i ohrabrenje - od strane roditelja, dedova i baka, nastavnika, crkve, mentora i drugih osoba koje pružaju pozitivni primer. Ova potpora mora biti pra}ena pozitivnim aktivnostima kojima }e mladi mo}i da ispune svoje slobodno vreme. To mogu biti različiti sportovi, hobiji, ručni radovi, odlasci u biblioteku, aktivnost u klubovima kao što je, na primer, izviđački. Mladima takođe treba pružiti priliku da kao dobrovoljci učestvuju u korisnim društvenim akcijama.

- Ali najvažniji je od svega dobar roditeljski primer. Nema ničega što deluje tako snažno! Mladi koji odrastaju u porodicaima u kojima se ne piju alkoholna pića mnogo su manje skloni problemima te vrste u zrelom dobu.

DROGA KOJA SE NAJVIŠE ZLOUPOTREBLJAVA U SVETU

Alkohol nije problem koji se odnosi samo na omladinu; to je opasno opojno sredstvo i najveši je problem zavisnosti za sve uzraste širom sveta. On se s pravom smatra barem jednako toliko opasnim kao i ilegalne droge. Uprkos ovim opasnostima, svaka osoba u našem društvu dolazi u kontakt s alkoholnim pićima. Ako ništa drugo, svi smo izloženi televizijskim reklamama koje hvale jedno alkoholno piće za drugim. 

ALKOHOL I ISHRANA

U ranijim izlaganjima smo vas više puta pozivali da izbegavate rafinisane proizvode bogate kalorijama, a siromašne prehrambenom vrednosti. U tu kategoriju svakako spada i alkohol. Dve limenke piva, na primer, sadrže 300 kalorija; dve čašice viskija 250 kalorija, a dve čaše vina 280 kalorija. Sve su to prazne kalorije, bez ikakvih korisnih hranljivih sastojaka. Pa ipak, prosečno svaki stanovnik u savremenom svetu dnevno unese oko 2% kalorija preko alkoholnih pića. Ukoliko u ovu statistiku uključimo i neprijavljenu potrošnju alkohola (pića vlastite proizvodnje), smatra se da bi ta brojka mogla biti više nego dvostruko veća! A kada bismo iz proseka izuzeli malu decu i sve osobe koje ne piju takva pića, ovaj bi se postotak još mnogostruko uvećao.

ŠTA MOŽETE UČINITI?

Proglasite svoj dom već sledeće sedmice “slobodnim od alkohola”. Trebali biste bez posebnih problema izdržati sedam dana. Ako to ne možete, ozbiljno razmislite o tome ko gospodari vašim životom: vi ili alkohol. A ako ste tu sedmicu proživeli bez ikakvih problema, zašto ne biste zauvek prestali da pijete? To će vam uveliko pomoći da održite telesnu težinu pod kontrolom, da poboljšate svoju ishranu i date dobar primer omladini.

Dr Hans Dil