15 razloga zašto treba vežbati


Nekima od nas je potrebno više motivacije da bismo otišli na trening, trčanje ili se prosto aktivirali. Spremili smo za vas 15 glavnih razloga zašto treba vežbati.

1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!).

2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema.

3. Vežbanjem se odstranjuju toksini iz tela (znojenjem kroz kožu, disanjem preko pluća).

4. Vežbanje poboljšava raspoloženje.

5. Ljudi koji redovno vežbaju ređe oboljevaju od malignih oboljenja.

6. Vežbanje pozitivno deluje na imunološki sistem, čineći ga jačim.

7. Žene koje su fizički aktivne imaju smanjeni rizik od pojave raka dojke.

8. Redovna fizička aktivnost garantuje bolju koncentraciju.

9. Ljudi koji redovno vežbaju ređe oboljevaju od depresije i drugih srodnih poremećaja.

10. Vežbanjem uspostavljate bolji odnos sa sopstvenim telom i bolje prihvatanje sebe i svog tela.

11. Redovno vežbanje jača kosti, povećava gustinu kostiju, koštanu masu i sposobnost kostiju da podnese mehaničke stresove, a u slučaju preloma, oporavak je brži.

12. Onaj ko vežba, bolje spava.

13. Vežba doprinosi samopoštovanju i samopouzdanju.

14. Bolja fizička kondicija, osećaj samopoštovanja i samopouzdanja, poboljšava seksualno funkcionisanje (kod oba pola i u svim uzrasnim grupama).

15. Vežbanje je preporučljivo i korisno u svim životnim dobima.

Dr Olga Hadžić, mandarina.rs



Nema komentara :

Objavi komentar

name='feedLinksBody'/>