Zdrava ishrana


Broj vegetarijanaca i vegana naglo se povećava čak i u razvijenom svetu - samo u Sjedinjenim Američkim Državama ima ih više od 16 miliona. Nekada proglašavani fanaticima ili ostatkom hipijevskog pokreta, danas su to poštovani ljudi. Smatra se da su zdraviji od ostale populacije i da je njihova ishrana ekološki prihvatljivija.

VEGETARIJANAC - ČEMU TAKVA MUKA I ODRICANJE?

Sedam od deset stanovnika razvijenog sveta pati i prerano umire od tri ubojitih bolesti:
koronarne bolesti, raka i moždanog udara. Prema savremenim naučnim saznanjima, nepravilan način ishrane jedan je od glavnih krivaca za takvo žalosno stanje. Posebno je štetno konzumiranje neumerenih količina zasićenih masnoća i holesterola. životinjski proizvodi su glavni izvor zasićenih masnoća i jedini izvor holesterola. 

Te se namirnice obično konzumiraju na račun hrane bogate složenim ugljenih hidratima iz žitarica, mahunarki i povrća. Rizik čoveka koji jede meso, jaja i mlečne proizvode da dobije koronarnu bolest kreće se u proseku oko 45%. Rizik čoveka koji se odrekne mesa iznosi 15%, dok rizik od koronarne bolesti za vegetarijanca koji uz meso ostavi i jaja i mle~ne proizvode pada na samo 4%. Urednik časopisa Journal of the American Medical Association u kojem su objavljeni ovi postoci komentarisao je u uvodnom članku prednosti vegetarijanske ishrane sledećim rečima: “
Potpuno veganska ishrana može sprečiti do 90% moždanih udara i 97% srčanih napada.” Dr. Dean Ornish, u želji da ove spoznaje iskoristi i u terapeutske svrhe, nakon mnogo brojnih pozitivnih iskustava objavio je rezultate svojih radova. U njima je dokazao kako ishrana jako siromašna masnoćama može izlečiti aterosklerozu čak i kod pacijenata čije su srčane krvne žile bile toliko začepljene da su bili kandidati za srčanu premosnicu (bajpas).



Rizik od raka prostate, dojke i debelog creva tri do četiri puta je veći kod onih koji svakodnevno konzumiraju meso, jaja i mlečne proizvode u upoređenju sa osobama koje te namirnice jedu štedljivo ili ih uopšte ne jedu. Osim toga, vegetarijanke imaju jače kosti i manje lomova, kao i manje gubitke koštane mase tokom starenja. Rezultati proučavanja dugovečnih vegetarijanskih naroda kao što su Hunze, koji su zdravi i aktivni do duboke starosti, u oštroj su suprotnosti sa krakovečnošću i sve većim postokom oboljevanja tradicionalnih Eskima, koji su uglavnom zavisni od životinjskih namirnica iz mora.

IMA LI OPIPLJIVIH EKOLOŠKIH POSLEDICA RAZLIČITIH NAČINA ISHRANE?

Prelaz na vegetarijanski način života uveliko bi smanjio pritisak na okolinu koji se događa zbog naše sadašnje ishrane usredsređene na meso. Zagađenje ekosistema kao posledica intenzivnog bavljenja stočarstvom veća su od svih drugih ljudskih i indus trijskih zagađenja zajedno. Preterana ispaša i intenzivno obrađivanje zemlje radi proizvodnje životinjske hrane u Americi svake godine doprinosi velikoj eroziji i nepovratnom gubitku oko šest milijardi tona vrednog obradivog sloja zemlje. Ali negativni učinci ishrane usredsređene na proizvode životinjskog porekla ostavljaju žalosne posledice i u drugim krajevima sveta. U Srednjoj Americi se, na primer, zbog toga svakodnevno nanosi nepopravljiva šteta globalnih razmera. Amerikanci pojedu godišnje više od stotinu hiljada tona junetine iz Srednje Amerike. Moćni zemljoposednici iz tih krajeva uništili su u tom području oko polovine površine kišnih prašuma pretvarajući ih u pašnjake, u želji da opskrbe sve raširenije lance proizvođača hamburgera. Za proizvodnju samo pola kilograma mesa za hamburgere potrebno je uništiti 5 kvadratnih metara kišne prašume.

ZAR SE TO NE OČITAVA I NA ZALIHAMA HRANE U SVETU?

Kada bi smo se odrekli mesne ishrane, mogli bismo žitaricama i mahunarkama kojima danas hranimo stoku ishraniti sve gladne ljude u svetu. Površina zemlje potrebna da se nahrani jedna osoba koja svoju ishranu zasniva na mesu mogla bi ishraniti dvadeset vegetarijanaca. Jedan hektar zemljišta daje samo 206 kilograma junetine, ali 22,5 tona krompira! Za proizvodnju jednog kilograma mesa od tovljenog goveda potrebno je utrošiti 10 kilograma žitarica i soje. Svakako se ne radi o isplativoj računici budući da na taj način dobijamo efikasnost od samo deset posto.

MOGU LI VEGETARIJANCI ZADOVOLJITI POTREBU ZA SVIM HRANJIVIM SASTOJCIMA?

Vrlo lako. Preporučena dnevna količina belančevina (RDA) iznosi 45 do 60 grama za odrasle, što je oko 10 do 15% ukupno unesenih kalorija. U junećoj šnicli dobijamo oko 25% kalorija u obliku belančevina. Sadržaj belančevina u žitaricama premašuje 10% ukupno unesenih kalorija, dok se količina belančevina u pasulju i grašku približava vrednosti od 25% ukupnih kalorija. Čak i povrće u proseku sadrži oko 20% kalorija u belanćevinama. Prema tome, u biljnim namirnicama ima dovoljno belančevina, a uz to su siromašne masnoćama, bogate biljnim vlaknima i ne sadrže holesterol. Studije svedoče da vegetarijancima koji se hrane raznolikim biljnim namirnicama nisu potrebne dodatne belančevine, gvožđe ili kalcijum.

HOĆE LI PRELAZ NA VEGETARIJANSKU ISHRANU UTICATI NA MOJI TEŽINU?

Ako mesnu ishranu zamenite krofnama, pomfritom i sličnim jelima bogatim masnoćama i šećerom, onda ćete se verovatno ugojiti. Međutim, ako se odlučite da jedete više prirodne hrane, jednostavno pripravljene i bez ovih kalorija lišenih hranljivih materija, izgubićete suvišnu težinu i stabilizovati je na zdravijem nivou.

IMA TE LI KAKAV PREDLOG U SLUČAJU DA SE ODLUČIM NA TAKVU PROMENU?

Neki se ljudi mogu prebaciti na vegetarijansku i vegansku ishranu bez ikakvog problema, ali drugi to čine postepeno eliminišući prvo crveno meso, zatim piletinu, pa ribu i na kraju mlečne proizvode. Neko sebi može odrediti i jedan ili više bezmesnih dana u sedmici. Kako stičete iskustvo sa pripremanjem ukusnih vegetarijanskih jela, možete postepeno povećavati broj bezmesnih obroka. Prelaz na ishranu u kojoj je zastupljeno manje mesa ne mora zapravo značiti prelaz na nešto sasvim novo i drukčije. Mi već jedemo testeninu, pirinač, krompir i mnoge priloge od povrća. 

Pokrenite svoju maštu. Uživajte u novim i raznovrsnim ukusima. Uštedite novac time što ćete se bolje hraniti. I uživajte u raznolikim ukusima i novom osećaju zdravlja, a ujedno i uštedite novac. Dokazi protiv upotrebe mesa svakim se danom nagomilavaju, kao što je to nekad bilo sa cigaretama. Pojam vegetarijanske i veganska ishrane se pokazuje kao najpravilniji i najzdraviji izbor vrhunske ishrane koja pruža dobro zdravlje, sprečava razvoj mnogih bolesti, omogućava dovoljno hrane za sve ljude na ovoj planeti i čuva ga od ekološkog uništenja. 

Vreme je da prestanemo klati svakodnevno - samo u Americi, devet miliona nevinih stvorenja zbog zadovoljavanja naših ukusa i izopačenog apetita. Učinite prvi korak prema vegetarijanskoj i veganskoj ishrani i počnite uživati u zdravijem životu.

PRIMENA

Danas vegetarijance i vegane više ne smatraju fanaticima i čudacima. Studije potvrduju da većina njih živi duže i zdravije, kao i da na planeti ostavljaju “mekše tragove” bez značajnog ekološkog zagađenja. Prelaz na bezmesnu ishranu može i za vas biti izazovna pustolovina koja vodi u bolje zdravlje i donosi zadovoljstvo.

SAVET ZA VAS

Meso može biti opasno po vaše zdravlje. Počnite ga izostavljati iz ishrane tako što ćete nabaviti vegetarijanski kuvar i sami pripremati ukusne i zdrave obroke.

Podelite sa prijateljima
  

Paket tinktura za Ešerihiju


REŠITE SE EŠERIHIJE ZA NEPUNE 3 NEDELJE

Kako god da ste je dobili u svojoj bešici i mokraćnim putevima, preko fekalija (neadekvatnom higijemom), seksualnim putem ili zagađenom hranom, razlog njenog opstanka u vama je isključivo loš imuni odgovor i navike koje gode njenom razmnožavanju.

Možete piti tone antibiotika, ona će se vraćati sve dok ne prekinete sa unosom kafe, mleka i šećera, koji kisele vašu krv i obaraju imunitet.


Ne očekujete instant rešenje, ne postoji lek za Ešerihiju. primenite program čišćenja dr Šulca i rešite se zauvek Ešerihije.

Paket uključuje:


- Čišćenje creva

- Čišćenje bubrega i bešike
- Formule za imunitet
- Program primene

Cena paketa: 6.500 din.


Podelite sa prijateljima
  

Slatki krem od indijskog oraha


Za ovaj recept su vam potrebni sledeći sastojci:

-½ šolje indijskog oraha (namočiti preko noći)
-½ šolje urmi ili meda po ukusu
-1 štapić vanile
-Sok od cedjene narandže (da dostignete željenu gustinu krema)

Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i miksati 2-3 minuta dok ne dobijete željenu smesu.

Podelite sa prijateljima
  

  

Biljna mešavina za poboljšanje rada creva


Prvi korak u svakom programu jačanja organizma i njegovog čišćenja jeste pražnjenje debelog creva i podsticanje na pravilan rad, što znači na pravovremeno pražnjenje. Biljna mešavina za poboljšanje rada creva služi kao stimulator mišića debelog creva. Jedinjenja iz biljaka ove biljne mešavine podstiču redovno pražnjenje creva, jačanje mišića debelog creva, otklanjajući tako zatvor, gasove i nakupljene otrove. Pored zatvora, ova biljna mešavina rešava probleme sa lenjim crevima (kod onih koji nisu dovoljno aktivni), gasovima, nadutošću i viškom kilograma. 

Zapremina: 50 gr.
Način upotrebe: jedna čajna kašičica dnevno razmućena u čaši soka
Sastojci: Sena, krušina, morač, nana
Cena: 600 din.


KRUŠINA 
Krušina je nešto blaža od sene, ali takođe vrlo korisna biljka sa jedinjenjima antrahinona i modena koja stimulišu izbacivanje fekalnih materija iz creva. 

MORAČ
Morač smiruje nadražena tkiva i ublažava grčeve i nadimanje. Koristi se kod lošeg varenja, nadimanja i grčeva u stomaku. Kontroliše eventualno jako dejstvo sene i krušine. 

NANA
Nana sadrži etarska ulja koja deluju protivupalno na organizam, kako na koži tako i unutar organizma. Sprečava grčeve, gasove i nadimanje prilikom dejstva antrahinona. 

SENA
Sena stimuliše pražnjenje debelog creva i otklanja zatvor. Sadrži antrahinon koji pokreće mišiće creva delujući na nervne završetke creva.

Podelite sa prijateljima 
  

Velnes šejk - Toni Radić

Kako da na jednostavan način napravite prirodni, osvežavajući i hranljivi napitak od biljnog mleka i pristupačnih namirnica objasniće vam kreativno inovativni kuvar, Toni Radić.


Podelite sa prijateljima
  

Energetske pločice od suvog voća


Za ovaj recept su vam potrebni sledeći sastojci:

-1 šolja suvih šljiva ili suvih smokvi
-1/2 šolje suvog grožđa ili brusnice
-1/2 šolje suncokretovog semena
-1/2 šolja lana
-1/2 šolja susama

Priprema:
Najbolje samleti suvo voće u mašinici za mlevenje mesa pa pomešati sa ostalim sastojcima i oblikovati u pločice ili kuglice. Može se prosušiti u rerni 10ak minuta.

Podelite sa prijateljima
  

Opasnost dehidracije


Preko 75 odsto svetske populacije ima dehidraciju kao ustanovljeno medicinsko stanje, i većina tih ljudi ima velike metaboličke promene usled manjka vode u organizmu. Posledice dehidratacije(manjak vode u organizmu) ispoljavaju se na celom organizmu, a mogu biti fiziološke i mentalne.

Blaga dehidracija može poremetiti svačije dnevne aktivnosti i zato se preporučuje najmanje 10 čaša vode na dan, odnosno dva litra. Odgovarajuća hidracija je naročito važna za visokorizične grupe ljudi, poput starijih osoba, dijabetičara i dece. Takođe treba napomenuti da nikakav sok, kafa, gazirano i alkohono piće ne mogu zameniti vodu.

Fiziološke posledice dehidratacije

Ukoliko ne unosite preporučene količine vode tokom dana, posebno tokom letnjih i vrelih dana, vrlo je verovatno da ćete kao prvu posledicu toga osetiti umor. Umor i usporen metabolizam su prvi simptomi dehidratacije. Među prvim posledicama dehidratacije, lekari prvo navode one koje se odnose na kardiovaskularni sistem, jer se tu uočavaju prve promene. Smanjenje vode u cirkulaciji dovodi do smanjenog protoka krvi i daljih tegoba kao što je ubrzan rad srca i neadekvatna preraspodela krvi u organizmu.

Dehidratacija negativno utiče i na druge funkcije organizma. Termoregulatorana funkcija(regulisanje temperature) se menja tako što se smanjuje tolerancija na toplotu. Kada dodje do dehidratacije u mišićima se javljaju grčevi i povećava se temperatura samih mišića.Kako pada srednji arterijski pritisak, najosetljivija je reagija CNS(centralni nervni sistem), jer se umanjuje dotok krvi, samim tim kiseonika i hranjivih materija. Sa druge strane, problem je u bubrežnim fukcijama jer je otežano izbacivanje toksičnih produkata metabolizma, što se, reverzibilno, reflektuje na CNS. Tada može doći do halucinogenih poremećaja svijesti.

Uz to, na bubrezima se oštećuje epitel tubiula tako da se toksini vraćaju u ove organe, a kod digestivnog aparata koji je odmah izložen neželjenim posledicama, jer ne pripada vitalnim organima pa se organizam ne trudi da ga zaštiti, dolazi do opšteg poremećaja varenja.

Mentalne posledice dehidratacije

Mentalne posledice dehidratacije utiču na donošenje odluka, aritmetičke sposobnosti, sposobnost kratkotrajnog pamćenja. Takođe smanjeni su i sposobnost koncentracije, vizuelno-motorno pamćenje, budnost i koordinacija.

U jednom istraživanju kod blaže dehidracije žene su teže obavljale određene zadatke, ali nije bilo značajnog smanjenja njihovih kognitivnih sposobnosti. Kod muškaraca blaga dehidracija je uzrokovala određene poteškoće u mentalnim zadacima, naročito u području radne memorije i budnosti, ali su neželjeni učinci dehidracije značajno bili naglašeniji kod žena nego muškaraca i u mirovanju i tokom telesne aktivnosti.

Ne zaboravite da kada osetite žeđ, već je došlo do blage dehidracije, zato u skladu sa svojim životnim navikama unosite dovoljne količine tečnosti u toku dana. Gubljenjem vode, organizam ostaje bez elektrolita koje moramo nadakonaditi. Ako se brzo ne nadoknadi nedostatak tečnosti, može doći do ozbiljnih posledica po zdravlje, a u slučaju teškog oblika dehidracije ishod može biti smrtan.

Podelite sa prijateljima
  

Orašasti plodovi u ishrani


Orašasti plodovi su prepuni proteina, vlakana i esencijalnih masti, te minerala i vitamina. Svi oni imaju različite nutritivne vrednosti, te će ponuditi različite zdravstvene beneficije. Već jedna porcija od 30 grama čini obrok koji postiče vitalnost. U ovom vodiču otkrijte koje su vrednosti svakog ploda pojedinačno i koje su ukupno njihove zdravstvene vrednosti. 

Pregled od čak 150 studija koja je objavljena na stranicama Nacionalne Medicinske Biblioteke SAD-a u svom sažetku navodi da su orašasti plodovi i kikiriki hranjive namirnice sa složenim matricama bogatim nezasićenim masnoćama i drugim bioaktivnim spojevima poput visokokvalitetnih biljnih proteina, vlakana, minerala, tokoferola, fitosterola i fenolnih spojeva. Na temelju svog jedinstvenog sastava, verovatno je da će orašasti plodovi blagotvorno uticati na zdravstvene ishode. Epidemiološke studije su povezale potrošnju ovih plodova sa smanjenom učestalošću koronarnih bolesti srca, žučnih kamenaca kod oba pola i dijabetesa kod žena.

Ograničeni dokazi takođe pokazuju blagotvoran uticaj na hipertenziju, rak i upale. Intervencijske studije dosledno pokazuju da unos orašastih plodova ima učinak snižavanja holesterola, i postoje dokazi u porastu o blagotvornim učincima na oksidativni stres, upale i krvožilnu reaktivnost. Takođe pozitivno deluju na krvni pritisak, visceralni adipozitet i metabolički sindrom. Iz svega ovoga je jasno da orasti plodovi imaju blagotvoran uticaj na mnoge faktore kardiovaskularnog rizika. U prilog ovim dokazima, a suprotno očekivanjima, epidemiološke studije i klinička ispitivanja pokazuju da redovita konzumacija orašastih plodova neće doprineti gojaznosti, već čak može i pomoći kod mršavljenja. Sigurnosni problemi su ograničeni na povremenu pojavu alergija kod dece. Stoga se može zaključiti, orašasti plodovi su hranjiva hrana bogata s dalekosežnim kardiovaskularnim i metaboličkim prednostima, koji se mogu lako uklopiti u zdravu prehranu.

BADEMI

Odličan izbor za one koji ne konzumiraju mleko i mlečne prerađevine pune kazeina jer su prepuni kalcijuma, a osim toga su bogati vitaminom E koji pomaže stanju i izgledu kože. Kada se konzumira zajedno s tankom opnom, bogat je i flavonidima koji štite srce. Osim toga, prepun je i vitamina B i magnezijuma što jača imunološki sustav.

ORASI

Njihov superiorni sadržaj antioksidansa je korisan u borbi protiv raka. Oni su takođe dobar izvor mono-nezasićenih masti koje pomažu srcu, a studije pokazuju da pomažu smanjiti loš holesterol (LDL). Studija iz 2010. otkriva 7,4 % smanjenje LDL kolesterola i 8,3% smanjenje omjera LDL-a i HDL-a, te pad triglicerida za više od 10 posto. Bogati su i omega-3 masnim kiselinama, pa su izvrsna alternativa za one koji ne jedu masnu ribu.

BRAZILSKI ORAH

Idealan za one s niskom funkcijom štitnjače, jer su dobar izvor minerala selena, koji je potreban za proizvodnju aktivnog hormona štitnjače. Selen takođe podržava imunitet i pomaže u lečenju rana. Osim toga mogu pružiti određenu zaštitu od uznapredovalog raka prostate, prema jednom preliminarnom istraživanju. Istraživanje je sprovedeno na holandskom kohortnom istraživanju i otkriva da su muškarci s visokim nivoima selena imali 60% manje izgleda za razvoj uznapredovalog raka prostate u roku od 17 godina. Tri ili četiri brazilska oraha na dan su dovoljna za unos dnevne potrebne količine selena.

INDIJSKI ORAH

Oni su koristan izvor minerala poput gvožđa i cinka, a takođe su bogati magnezijumom koji blagotvorno deluje na celi organizam.

LEŠNICI

Lešnici su dobar izvor folne kiseline, koji ima ključnu ulogu u održavanju normalnih nivoa homocisteina, aminokiseline koja se povezuje sa srčanim problemima, kao i sa stanjima poput Parkinsove bolesti.

PISTAĆI

Budući da su posebno bogati vitaminom B6, koji je važan za održavanje hormona uravnoteženima i zdravima, dobar su izbor za ljude s tim problemom. Oni su jedini plodovi koji sadrže razumne nivoe luteina i zeaksantina, dva antioksidansa koji igraju važnu ulogu u zaštiti očiju. Pistaći sadrže i kalijum i vlakna – u stvari porcija od 30g ima više od tri puta ovoga od ekvivalentne mase šljiva. Prehrana bogata pistaćima može pružiti zaštitu od raka pluća, prema jednom preliminarnom istraživanju, te istraživači tvrde da je bogatstvo ovih plodova u gama-tokoferolu, vrsti vitamina E, koji može biti ključ za zaštitu od raka, iako su za to potrebna daljnja istraživanja.

Orašasti plodovi imaju visok procenat masnoća, ali mnogi od tih plodova su zdravi za srce. Iznosi zasićenih masnoća, vrsta masnoća koju bi trebali izbegavati, varira između orašastih plodova. Cilj je jesti kategorije koje su povoljne i uživati ​​u onima koji imaju veliki postotak zasićenih masnoća povremeno.

Visoki sadržaj zasićenih masti: brazilski i indijski orah.

Srednja količina zasićenih masti: orasi, pistaći.

Malo zasićenih masti: lešnici, bademi, kesteni.

Konzumiranje orašastih plodova u toku dana donosi mnoge koristi za zdravlje. Kao potvrdu ovih iznesenih činjenica možemo uzeti i novu studiju objavljenu u američkom žurnalu za klinički nutricionizam koja otkriva da se ne mora ograničavati konzumacija orašastih plodova. Pregled 31 studije nalazi da su oni, koji su u ishrani dodali ove plodove ili ih konzumiraju umjesto neke druge hrane, izgubili u proseku više od pola kilograma (0.63 kg) i smanjili obim struka za više od pola centimetra. Istraživači su istaknuli da iako su to skromni učinci, rezultati ublažavaju strah da konzumiranje orašastih plodova može promovisati gojaznost te da njihova otkrića podržavaju uključivanje orašastih plodova kao zdrave prehrane za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Osim kontrole težine, odlični su za redukciju stresa. Jedna studija istraživala je plodove bogate alfa-linolenskom kiselinom poput oraha, te je otkrila da su imali zaštitnu korist za srce u vreme akutnog stresa – za koji je poznato da uzrokuje kardiovaskularno naprezanje.
Zahvaljujući zdravoj dozi vitamina E iz orašastih plodova, oni se smatraju hranom za mozak jer pomažu u sprečavanju pada kognitivnih sposobnosti koji dolazi s godinama. Osobito kikiriki (iako je mahunarka, no često se grupiše u orašaste plodove) može biti dobar izbor jer ima visoke nivoe folne kiseline, koji poboljšava mentalno zdravlje te smanjuje rizik od kognitivnog propadanja.

Orašasti plodovi su odlični i za kvalitet sperme, te konzumacija oko dve šake plodova može poboljšati kvalitet sperme, u smislu vitalnosti, pokretljivosti i morfologiji. Na primer, pistaći mogu igrati ulogu u smanjenju erektilne disfunkcije.

Zbog toga, nema prepreka da u svoju ishranu ne unesete i malo zdravih orašastih plodova, bilo kao dodatak vašoj zdravoj ishrani, bilo kao zamenu za nezdrave grickalice. U svakom slučaju, jedna šaka ovih plodova na dan doneće vam mnogo zdravstvenih prednosti.


Podelite sa prijateljima
  

Lečenje holesterola na prirodan način - Milan Ivović

Kratko izlaganje Milana Ivović o problemu povišenog holesterola u krvi. Čućete šta je uzrok povišene masnoće i holesterola, koje opasnosti prete od ignorisanja ovih zdravstvenih problema i kako da ih se rešite na prirodan način.


Za detaljnije informacije o ovom problemu, možete se javiti na kontakt.

Podelite sa prijateljima
  

Šejk od grožđa i semenja


Za recept su potrebni sledeći sastojci:

-1 šaka grožđa
-1 banana
-2 kašike lana
-1 kašika susama
-1 kašika suncokretovog semena
-200 ml vode

Priprema:
Sve semenke ubaciti u blender i blendovati dok se ne napravi što sitniji prah. Zatim ubaciti ostalo voće sa vodom i blendovati oko pola minuta.

Podelite sa prijateljima
  

Božije pismo ljudima


U skladu sa svojih 10 zapovesti, Bog je želeo da nam kaže:

Imajte na umu da postoje promene koje treba da napravite u svom životu. Ove promene treba da se dogode kako bih mogao ispuniti svoja obećanja i dao vam mir, sreću i radost u ovom životu. Izvinjavam se zbog neugodnosti, ali nakon svega što radim, ovo je jako malo što tražim od vas. Da, već sam vam dao 10 zapovesti, držite ih, ali ne zaboravite i ovo:

1. Prestanite da se brinete

Život vam je zadao udarac i vi se sad samo brinete. Dečice, zar zaboravljate das sam Ja tu da nosim vaše breme umesto vas? Ili vi jednostavno uživate da se uzrujavate zbog svake, male sitnice koja vam stane na put?

2. Stavite na listu

Da li treba nešto uraditi ili pobrinuti se oko nečega. Stavite to na listu. Ne, ne vašu listu, nego Moju. Pustite Me da Ja budem taj koji će voditi računa o vašem problemu. Ne mogu vam pomoći dok to ne predate Meni. Moja je lista duga, deco moja, ali ja sam Bog. Ja se mogu postarati o svemu. Kada bi se sva istina znala, tada bi znali da se Ja staram o mnogo stvari za koje niste ni svesni.

3. Verujte Mi

Kada ste dali svoje breme Meni, prestanite pokušavati da ga vratite. Imajte poverenja u Mene. Imajte vere da ću se pobrinuti za sve vaše potrebe i sve vaše sporove. Problemi sa decom? Stavite to na Moju listu. Problemi sa finansijama? Stavite to na Moju listu. Emocionalni problem? Deco moja, stvaite sve to na Moju listu. Želim da vam pomognem, sve što treba da uradite je da tražite Moju pomoć.

4. Uzdajte se u Mene

Nemojte govoriti kada svane:’’Pa, danas se osećam mnogo jače, mislim da mogu da preuzmem stvari u svoje ruke.’’ Zašto mislite da se sada osećate jačim nego ranije? Odgovor je jednostavan, dali ste mi breme i teret o kom se Ja sada staram. Obnovio sam vašu snagu i dao sam vam mir. Zar ne znate, dečice draga, da ako vam dam ovaj teret nazad, opet ćete biti tamo gde ste i počeli? Ostavite ih meni i zaboravite na njih. Pustite Mene da radim svoj posao.

5. Pričajte sa Mnom

Želim da zaboravite mnoge stvari. Zaboravite ono što vas dovodi do ludila. Zaboravite na brige jer Ja sve kontrolišem. Ali ima jedna stvar koju želim da nikada ne zaboravite, ne zaboravite da razgovarate sa Mnom – ČESTO. Volim vas deco, želim da čujem vaš glas. Želim da Me uključite u dešavanja svog života. Želim da Mi pričate o vašoj porodici i vašim prijateljima. Molitva je jednostavno razgovor između Mene i vas, želim da postanem vaš najbolji prijatelj.

6. Imajte vere

Vidim dosta stvari koje vi ne možete videti. Imajte poverenja u Mene da znam šta radim. Verujte mi deco, ne želite da vidite kroz Moje oči. Ja ću nastaviti da brinem o vama i vašim potrebama, treba samo da Mi verujete. Iako imam mnogo veći zadatak nego vi, izgleda kao da imate isto toliko problema, samo zato što obavljate svoju jednostanu ulogu. Koliko teško može poverenje biti?

7. Delite

Bili ste učeni da delite kada ste imali samo dve godine. Deco, zar ste to zaboravili? To pravilo još uvek važi. Podelite sa onima koji imaju manje od vas, delite radost sa onima kojima je potrebno ohrabrenje. Delite smeh sa onima koji ga nisu videli jako dugo vremena. Podelite svoje suze sa onima koji su u žalosti. Delite svoju veru sa onima koji je nemaju.

8. Budite strpljivi

Tako sam vas stvorio da tokom života možete imati toliko mnogo različitih iskustava. Rastete od deteta do odraslog čoveka, imate decu, menjate posao mnogo puta, stičete mnoge veštine, putujete na mnogo različitih mesta, upoznajete mnogo ljudi i isprobavate mnogo različitih stvari. Kako možete biti tako nestrpljivi? Verujte da Ja utičem da se stvari dese, kada se dese. Zato se dešavaju u pravo vreme. Dečice, zar mislite samo zato što sam Ja stvorio čitav univerzum za šest dana, da vi treba u svemu da žurite, žurite, žurite…?

9. Budite ljubazni

Budite ljubazni prema drugima, jer Ja ih volim baš kao što i vas volim. Oni se ne oblače kao vi, ne govore kao vi, ne žive kao vi, ali ipak Ja ih sve volim kao i vas. Pokušajte da budete složni, za Mene. Ja sam stvorio svakog od vas, i svako je različit na neki način. Bilo bi previše dosadno kada bi ste svi bili identični. Znajte da Ja volim svaku vašu različitost.

10. Volite sebe

Kada vas Ja toliko volim, kako da ne volite sami sebe? Stvoreni ste od mene da budete voljeni i da date ljubav zauzvrat. Ja sam Bog Ljubavi. Volite Me, volite svoje susede, ali i sami sebe. Srce me boli kad vas vidim kako se ljutite na sebe kada vam stvari krenu naopako. Vi ste mi veoma dragoceni, nikada ne zaboravite to!

Podelite sa prijateljima
  

Šejk od badema i šumskog voća


Za ovaj recept su vam potrebni sledeći sastojci:

-50g badema
-1 banana
-1 kruška
-2 kašike šumskog voća
-1 kašičica meda
-200ml vode

Priprema:
Badem staviti u blender i blendovati dok se ne dobije što sitniji prah. Zatim ubaciti sve ostale sastojke i miksovati oko pola minuta.

Podelite sa prijateljima